たえ＠予防医学と自己探求の旅さんのイラストまとめ

生活習慣が乱れた状態は眼の病気の原因になりやすい。なぜなら目には毛細血管が多くあり血管が詰まりやすい器官。生活リズムが偏よるとドロドロになった血液が全身に運ばれ目にも影響が出やすいんです😵
◉長時間のパソコン･スマホ
◉甘いもの･油っこいもの
なるべく控えて規則正しくを目指そう✨️

運動習慣が0だった私も体を動かす楽しさを知りました。常に意識していることは姿勢と呼吸のマインドフルネス💎体力や筋力アップはもちろんですが、それ以外にもメンタルやストレスの予防に効果的だと体感しています🥹そしてやり切った達成感があることで自信にも繋がります！