メビウス9三代目＠C105月曜東ユ-43b委託さんのイラストまとめ
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『バーベル何十キロ上げれる？』
※ポイント
肩甲骨を寄せて行う
「後頭部」「肩甲骨」「お尻」「右足」「左足」をしっかり着地させる
バーをバウンドさせない
しっかり胸まで下ろす
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バーベル何十キロ上げれる？ | mevius9 #pixiv https://t.co/rOr78mXjry
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『バーベル何キロ持てる？』
「ベンチ・スクワット」は、後ろに椅子やベンチを置いて、それに座るようにして動作します。 太もも後面の筋肉・ハムストリングス、太もも前面の筋肉・大腿四頭筋、お尻の筋肉・大臀筋を鍛えられます。 前傾し、お尻を突き出して腰を下ろすのがポイントです。
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