たなぼた@イラストレーターさんのイラストまとめ

生まれ変わったら植物になりたいとよく思います。
今もたまになりきってます、、。

#抑鬱#抑うつ#鬱病#うつ病#適応障害#パニック障害#円形脱毛症#イラスト

午後は家で読書📚
体調崩してからやたら読書家になりました。
今日は読む本はこれです。
図書館で借りました。

#抑うつ#抑鬱#うつ病#鬱病#パニック障害#円形脱毛症#適応障害

午前中、ジムに行きましたが夜もすこ～し家トレしようと思います。
筋力をこれ以上落としたくありません。コツコツコツコツと。

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プロフィール画像、空の写真が多かったので自分で描いたイラストに変更してみました。(^-^)
#新しいプロフィール画像

前より出来ることは確実に増えている。

テレビが見れるようになった
夕日を綺麗と感じられる
夜眠れる
少ない時間でも働ける

小さいことだけどとてもうれしい。
ゆっくり、ゆっくりだよあせっちゃだめだよ
いつも自分に言い聞かせます。

カモミールティをのんで、お香を焚いて
今日は気温がさがってる
寝やすいといいな
おやすみなさい

無性に植物に囲まれて過ごしたくなる。
うつ病あるある

#うつ病

可能であればざっくりとでも日記(箇条書きでもOK)を書くことをおすすめします。余裕のある時に見返すと行動や気持ちの変化が可視化され、自分自身を客観的にみやすくなります。