ダイエットの達人さんのイラストまとめ

✖むくみ・セルライト！水分の一気飲みは下半身太りの大きな原因！
★水の正しい飲み方★
・水分は午後よりは午前中に多く摂る
・水分は一気に飲まずちびちび飲む
・常温よりも温かいもの
・スポーツドリンクは糖分を多く含むので注意

★すらり脚に♪股関節エクササイズ★
①足の裏を合わせ、背筋を伸ばし、お腹は引っ込め、顔はまっすぐ。親指と中指を軽く合わせる
②斜め前45度に体を傾ける。ふくらはぎが床についたら元に戻る。反対側も同様にコロンコロンと1分間行う