清水ナショナルトレーニングセンター/J-STEPさんのイラストまとめ
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日本サッカー協会公認施設「清水ナショナルトレーニングセンター J-STEP」公式アカウントです。スポーツ振興に寄与する拠点として、トレーニングキャンプや大会の会場、宿泊研修など様々なニーズに対応する総合スポーツ施設です。お問い合わせは公式HPまたは代表番号054-371-9000まで #NTCShimizu
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J-STEPトレーナーです！
筋力トレーニングには睡眠の質を改善する効果がある事を知っていますか？
浅い睡眠の時間が減り、深い睡眠の時間が増えるため、
日中の眠気の減少、疲労感の改善、集中力アップ等
様々な効果があります。
睡眠中に足がつることがある人にも効果的です。
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