善福寺さんのイラストまとめ

めまいのツボ
風池（ふうち）

[探し方]
少し上を向いた時にあるくぼみ

[ポイント]
めまいがあるときは痛みがあります
念入りにゆっくり指で優しく押してください

梅雨の季節はおうちでトレーニング
踏み台昇降のすすめ
高さ10cm～30cmの台を昇り降りするだけ
右足から昇ったら次は左足から昇り均等に負荷をかけましょう

効果
・走るよりダイエット効果が高い　
・下半身の筋トレ効果
・冷え性改善

10分でも効果を感じられるのでTVを見ながらはじめてみてください