いかむすさんのイラストまとめ

ゴボウで美肌効果

ゴボウの食物繊維は不溶性と水溶性と発酵性があり

発酵性は腸内細菌エネルギーとなる

ビフィズス菌、酪酸菌、乳酸菌などの

善玉菌が元気になり短鎖脂肪酸が増えます

短鎖脂肪酸の効果
アレルギーの抑制、便秘改善、🌕美肌効果🌕
血糖値 ガン細胞 血管浄化

ゴボウも食べよう

レモンでビタミンＣ　　その２
書き切れなかった効果

抗酸化作用で免疫力UP
生活習慣病予防
肝臓の機能改善
脂肪肝の肝疾患を軽減効果
腸内環境の改善効果

関節痛や風邪や歯周病や口臭の軽減

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#ファ美肉おじさん
異世界美少女受肉おじさんと
落書きイラスト料理レシピ

レモンでお肌の美容効果UP

朝は紅茶やホットレモンがオススメ
輪切りで落とすか搾り出そう

水に溶けやすい性質のビタミンＣは
皮膚細胞を作る栄養源

紫外線にも強くなるし
お肌の美容効果にもいい

#ファ美肉おじさん
異世界美少女受肉おじさんと
落書きイラスト料理レシピ

とり肉とほうれん草

タンパク質と鉄分で血液が精製されるらしい
貧血に効果ありそう

良さそうだね

#アニメプリコネR #イラスト
#イラスト好きさんと繋がりたい

西洋人参(オレンジ) に含まれる
栄養素
ベータカロテン&ファイトケミカル&プロビタミンＡ

眼に良く免疫力を上げ
骨の成長を促してくれる
活性酸素・老化ガン・動脈硬化の抑制など
色々な効果が期待できます

脂肪組織に蓄えられ
食べ過ぎても排出されます

#イラスト #絵描きさんと繋がたい

さつまいも は準完全食
栄養のバランスが優れている
鉄分 カルシウム ミネラル類
ポルフェノール ルテイン 抗酸化物質
ビタミンEやK ビタミン類
食物繊維が豊富に含まれている

GI値も55 小さくダイエットに最適だ

*GI=血糖値の吸収度合い
#イラスト #絵描きさんと繋がたい

緑茶
トマトジュース
ブラックコーヒー

貴方なら
どれを飲みますか？

体脂肪を減らす効果が期待できますよ
#イラスト