櫻井 大典◎12／23新刊『開運養生』でるよさんのイラストまとめ

【できない・だめ・でも・どうせ・だって】

この5つのワードが可能性を塞いでしまっています。

心と身体を軽くするには、「～したい」「～になりたい」などの願望よりも、「～だ」「～です」と言い切るのが大事。

寝起きの「今日はいい日だ！」もその一つ。毎朝呟いてみてくださいね～

「あなたは出来ない」「こうするしかない」「こうしないとダメ」そういわれて育ちませんでしたか？

小さいころに言われ続けた言葉は「インナーボイス」となり、行動に制限をかけます。行動の制限は「躾」ともいえるんですが、度が過ぎると自尊心を低下させ、幸福度が低い大人になってしまいます。

【できない・だめ・でも・どうせ・だって】

この5つのワードが可能性を塞いでしまっています。

心と身体を軽くするには、「～したい」「～になりたい」などの願望よりも、「～だ」「～です」と言い切るのが大事。

寝起きの「今日はいい日だ！」もその一つ。毎朝呟いてみてくださいね～

【養生十訓】

⑴イライラせずよく眠る
⑵怒りを抑えてよく笑う
⑶欲を抑えて施しを多く
⑷おしゃべりを慎み、多くを実行する
⑸酒は少なく薬茶を多く
⑹肉を少なく野菜を多く
⑺砂糖少なく果物多く
⑻塩分少なく酢を多く
⑼少量をよく噛んで食べる
(10)車を使わず良く歩く

心がバタバタして落ち着かない。そんな時は、楽な姿勢で座って目を閉じて呼吸を整えましょう。上がってくる心の声は無視したり追いかけるのではなく、「××が気になってるな」とか、「××をつらいと思ってるな」とラベルを貼るだけにしましょう。
５分でもやると、随分心が静かになりますよ。