Raquel Bressaniniさんのイラストまとめ

treinando muito pra ser mulher braçuda de vestidinho😮‍💨

Dica rápida sobre posicionamento da barra na hora de fazer agachamento livre:

NUNCA coloque a barra sobre a sua cervical (1ª imagem).

Ao invés disso, posicione a barra nessa região (2ª imagem o risco verde) do seu músculo Trapézio.

Dica de treino de hoje é sobre PEITORAL:

Vamos lá destrinchar esse músculo tão bonito (sim, acho ele lindo, a disposição das fibras se dá em forma de leque)👇

!!!