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ついにモンスターハンター20周年！！ ジュラシックシリーズ、ゴジラ、モンハン、ＵＳＪ、鬼滅の刃、アベンジャーズ、スパイダーマン大好きな大阪市民！ リハビリの仕事してます🥴

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インナーマッスルを鍛えるドローインといいます。普通の腹筋トレでは背骨の関節運動がある為、背骨に負担が伴い腰痛悪化も考えられるので控えて頂いた方が良いです。慣れて来たら負荷を上げていかれると良いと思います。
座位姿勢は立位姿勢よりも腰の負担が大きいので表を見て参考にして見て下さい。

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2021-05-19