عُمر شيحه Be Fit60さんのイラストまとめ

-فكل العضلات تتكون من هذين النوعين.

-العامل الوراثى له دور كبير فى تحديد نسبة العضلات الحمراء إلى البيضاء

- إضافة إلى عامل الجنس حتلاقي أن الألياف الحمراء أكثر ف الرجال عن النساء، فهي تملك ألياف بطيئة بنسبة أكبر ،لذلك تحتاج إلى التمرين بأوزان متوسطة وعدد تكرارات أعلى عن الرجال