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【健康】と【障害者スポーツ(パラスポーツ)】をメインに発信！

普通と何が違う？
→障害に合わせたルールの緩和！
思うほど、難しくない！

専門：水でのリラクゼーション

☆資格☆
・健康運動指導士
・障がい者スポーツ指導員
・スポーツプログラマー

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【腰を痛めやすい人】
腰痛になりやすい人３つ

①腰がそっている
②腹筋、背筋の筋力がよわい
③下半身が硬い

①は女性に多いです。姿勢を綺麗に見せようとしてですね。

②③は、今日の夜からでも徐々に改善できること！
ストレッチだけでも♪

血流もよくなり、寝つきもよくなりますよ♪

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2020-09-01