渡部 龍哉@ｵﾄﾅ女子のｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ解消図鑑（2月21日発売）さんのイラストまとめ
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Pilates Training Studio hip joint代表 / ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸﾋﾟﾗﾃｨｽReline Pilates 創設者 / 📺マツコ会議、世界一受けたい授業etc. / 📕ゆる関節ストレッチ（宝島社）、美脚トレ（アスコム）
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いつものストレッチを矢印の方向性に動かすイメージでストレッチしてみよう。
何も意識しないで伸ばすのと、矢印を意識して伸ばすのでは、ストレッチ感が違うのが分かると思います。
矢印をもう１つ足すと、劇的に伸び❗️あなたは、その矢印がわかりますか？
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