きとりさんのイラストまとめ

怒涛の10km以上のマラソンで地元の市から隣町へと到着…。
(ほぼ歩きやけども)

目標の１ヶ月 -10kg 減量という大台がそろそろ見えてきました。。
あと2kg…！！

正直、俺の場合だと別れたすぐは実感が無かったが、

完全に縁が切れた後だと、お姉さんっぽいキャラに惹かれたりしますよね・・。

映画見た後のエヴァのマリがやばかったわ。。

おはようございます。
今日はジムに行き、3時間5〜10km以上の道を走ってましたね
今はなぜか2日1kgペースで痩せるというヤバい痩せ芸をかましてますw

最寄のジムに行ったら「甲子園出場」と大きく宣伝が描かれていました
今日も一日よろしくおねがいします！

私はアニメキャラ（栗山未来）にバックハグされる夢だったが、これはどういう夢占いの結果ですかね。 https://t.co/ShqMHF97DL

@168_donut_jpg 色んなでんことおでカメを撮ると

「もぼと一緒に電車を撮って、ケーキ食べたなぁ｣とか
「シキネと一緒に海沿いの街に行ったぞ！」

みたいな思い出の幅が広がってくるから、絶対にやった方が面白そうですね…！！

ジムに毎日行って思ったんだが

痩せる体質を作るのって、(女性ならちょっと無理なんだが)

腹筋や背筋、ハムストリングスの筋肉量を増やし、食生活に気をつければ良いので実は簡単なことじゃないか…！？と思い始めている

私の鍛えるジム。本格的に鍛えるなら姫路か鳴尾浜になるので阪神の選手か！と思われてそう。

軽く＝滝野スカイピア

本格的＝兵庫県立武道館、鳴尾浜総合体育館

なので、間がほしいのよ…。

ヘッダーは迷った結果、こういうシンプルなものがいいよね。と。

私も1時間くらいは腹筋と足ばかり鍛えてるが

有酸素運動をすると必ず筋力が落ちるので、毎日腹筋ローラーやチューブで足のトレーニングをしつつ

兵庫県立武道館にあるような

アブドミナルクランチ、ロータリートルソで腹筋を鍛え、マシンなどで足を中心に鍛えれば大丈夫でしょう

そして有酸素運動をすると必ず！！筋力が落ちるので、毎日腹筋ローラーやチューブで足のトレーニングをしつつ

ジムなどで腹筋や足を中心に

兵庫県立武道館にあるような

アブドミナルクランチ、ロータリートルソで腹筋を鍛え、レッグプレスなどで足を中心に鍛えれば大丈夫でしょう