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【ブラジリアン柔術】黒帯｜泥試合職人
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【効率的な広背筋のストレッチ】

練習やトレーニングで硬くなりがちな広背筋は
筋繊維が３方向に流れてるので
壁やポールを使ってストレッチすると最高に伸びます。

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2022-12-03