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ここ数日気温が高すぎて夜も下がらない。
暫くは筋トレの毎日かな？
今日のメニュー。
腹筋(レッグレイズ)10回
腕立伏せ(プッシュアップ)10回
ランジ20回
この３つをバリエーションを変えながら3セット。
サイドレイズを３種目10回(1kgのメディシンボールを持って)
プランクとサイドプランク30秒。
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@kayt_in @tasuku_bluenova @shiba_shin 私はこんな感じで♪
ダンベルはまだ持ってないけれど、
こんなボール使ってまーす♪
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