さとさんのイラストまとめ
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ニキビ・ニキビ跡 🍩 PC春 / 顔ソフエレとエレガントの間 / 骨格ウェーブ 🐹 手作りのものが好き 🪐 マイペースに筋トレ
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🌿2022年上半期振り返り
3月中旬から週3でジム+家トレ
5月からはジムを週4に増やし現在まで継続
1〜3月中旬まではほぼ家トレだけだったので実質3ヶ月程での変化
一番成長を感じられるのは腕肩周り！💪
ボリュームが増えて筋肉の凹凸も少し見える
下半身はあまり変化がないからまだまだ伸びそう！🥳
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6月はこんな感じでした！
バタバタした月だったけど週4トレ継続できた 👏🥳ﾔｯﾀ~
6月のテーマ「左側意識」は、ダンベルの場合回数を増やしたりバーの場合は左側で動作するようにしたり 💪
これは7月も継続して、更にハムストリングス強化月間にする！
週1でハムを入れてみよう(筋肉痛との戦い) https://t.co/kksAtzPvnm
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