西村紗也香さんのイラストまとめ

「美しい人体図鑑」
なんとなく買ったつもりが、時間を忘れちゃうくらい面白くて熟読♡
身体って神秘的でアートなんですね(〃ω〃)おもしろい！！
画像はセロトニンの結晶とアドレナリンの結晶

【リバウンドしない やせる食べ方】
11月14日本日発売/マイナビ出版

この本で1人でも多くの人の
“変わるきっかけ”
になれれば嬉しいです♡

全国の書店やAmazonでも発売してます♪よろしくお願いします(*^^*)
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【美脚&美尻エクサ】
お尻が高い位置になれば脚長効果にも😊‼️
そのほかにも…
体幹バランスの向上や下半身の強化など全身の筋肉の連携も❤️
沢山の関節を動かすので、膝など傷めないように気をつけてね⚠️
#さやトレ #お家で出来る筋トレ

【代謝を上げるモモ裏筋トレ】
スクワットで下半身の大きな筋肉を鍛える！というのは代謝上げやダイエットの定番だけどフォームを間違えると前モモ発達に拍車が😱
そんな心配がなく出来るのがコレ‼️ダイレクトにモモ裏に刺激が入るから
オススメ⭐️家なら雑巾で出来る❤️
#お家で出来る筋トレ #さやトレ

【むくみスッキリ美脚度UP運動】
血行促進でむくみ解消を目指しましょっヽ(≧▽≦)ﾉ
もも裏のストレッチで柔軟性◎
体幹使ってお腹の引き締め◎
代謝を上げてダイエット効果期待♡笑

脚をあげるのは頑張りすぎず出来る範囲でね♪
#お家で出来る筋トレ #さやトレ

似顔絵作ってもらった〜♡
Twitterこれからもう少し呟いてこっ笑
(なにつぶやいていいかわからないんだけれども)