あるとむ｜自然食と食養生／『食の選び方大全』発売中！さんのイラストまとめ

体調不良の多くは「食べ過ぎ」で起こります。

そもそも現代人は食べ過ぎの傾向があるといわれていますし、ストレスが溜まると暴飲暴食に走ってしまう人もいます。
そしてまた、体調を良くするために何を食べようかを考える…

体調がよくないときは「食べない」という選択肢を。

「男十里、女九里」という言葉、聞いたことありますか？
江戸時代の旅人が1日に歩いていたとされる距離です。これを現代に置き換えると、男性が約40km、女性は約36kmです。移動手段の基本が歩くことですから当然かもしれませんが、それだけ体力があったということ。
使わないと、足腰弱りますよね。