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冷え・便秘・慢性疲労・アレルギーをムリなく整えた食の学びを発信。自然食品店14年。食養生講座を運営中。著書『食の選び方大全』6刷目。Voicyでも配信してます。インスタで自然食品店めぐり🚶『安心安全な食品選びQ&A100』出ました!
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体調不良の多くは「食べ過ぎ」で起こります。

そもそも現代人は食べ過ぎの傾向があるといわれていますし、ストレスが溜まると暴飲暴食に走ってしまう人もいます。
そしてまた、体調を良くするために何を食べようかを考える…

体調がよくないときは「食べない」という選択肢を。

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「男十里、女九里」という言葉、聞いたことありますか?
江戸時代の旅人が1日に歩いていたとされる距離です。これを現代に置き換えると、男性が約40km、女性は約36kmです。移動手段の基本が歩くことですから当然かもしれませんが、それだけ体力があったということ。
使わないと、足腰弱りますよね。

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