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巻き爪を予防するには、床の上にタオルなどの布を置いて、足の指を使って手繰り寄せる『タオルギャザー』という運動が有効です(↓のイラスト参照) 外反母趾の方や寝たきりの方の場合は、足指の腹を手指で押して刺激を与えるのがお勧めです