杏耶@あや　ダイエットレシピ更新✒️さんのイラストまとめ

あやぶた食堂
「こりこり！砂肝のスタミナ炒め」
にんにく多めにがっつりスタミナ食！！
うどん投入でめんつゆプラスして食べるのもうまうまー！♡✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧
こりこり食感とにんにくとバターのこってりにビールがすすむ！

あやぶた食堂
「フライパンでくるみ入り、あんぱん」
パンのようにモチモチ感はありませんがお手軽だし美味しいです♡
くるみとあんことホットケーキミックスは全て100均で揃えました！
手作りあんこもオススメです(๑´ڡ`๑)

宮ノ杜勇様ご生誕おめでとうございます。愛しております。永遠に。

あやぶた食堂
「生ハムユッケ」
簡単手間なし激ウマつまみです！(๑>؂<๑)۶
コチュジャンは入れても入れなくてもいいですが入れるとオカズになるしビールにもぴったり！
丼にするときには薬味もプラスして混ぜるとより美味しいです♡

あやぶた食堂
「ジャーマンポテトサラダ」
粗挽き胡椒がピリリとアクセント♡新玉ねぎでよりうまうまに(๑>؂<๑)🍴
ゆで卵や炒り卵をプラスしてマイルドにしてもオッケー♡
よりスパイシーにしたいならカレー粉プラス♡

先日とうらぶについて沢山の方にアドバイスいただき助かりましたー！本当にありがとうございました！無事刀狩りライフ楽しんでます！

サイトに「食と体のコラム絵」など項目を作りました。ツイッターにはあげたのですがサイトには載せていなかったものです
ニベア活用方法、最新のレシピも更新いたしました〜♡よろしくお願いします
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お団子ヘッダーフリー素材にします！！

春

あやぶた食堂
「炊飯器でりんごケーキ」
中に角切りにしたりんごをいれるのもおススメします♡⁽⁽◟꒰◍˃◡ુོ˂꒱◞⁾⁾
翌日のしっとりしたりんごケーキもおススメ♡出来立てシナモンの香りがふわぁっとしてこれまた美味しいです♡