上半身💪死亡😭 ﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ25kg×各12回 3set ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ2kg 15回×3set ｹｰﾌﾞﾙﾛｰｲﾝｸﾞ30kg 15回×4set ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 8kg×12回 3set ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ2kg 25回×3set ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｽｴｸｽﾃ15回各2set 腹筋ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ20回×3set #筋トレ女子 #筋トレ
