🌤うつ解🌈@ネガ思考ハッカーさんのイラストまとめ

パニック障害で息苦しい症状が続く時

ヘッドホンでEMDR効果のある音楽を聞きながら合谷ツボ押し、ハグを10分くらいやると結構効果的です。

他に方法あったら教えて下さい♪

ホリエモンが言及したように
軽い鬱や回復期が実は⚠一番危険⚠

最悪期は体が重く億劫で動くことができないので安定してるんですが、軽い鬱や回復期は”動けてしまう”ので実際に自殺という行動を起こしてしまうんです。三浦春馬さんや木村花さんもそうだったんじゃないかと。