マニワ｜カポエイラと整骨さんのイラストまとめ

9日は運動神経(センス)発達

・運動神経(センス)って何？
・成長曲線が右肩上がりでは無い
・成長を感じるタイミングの引き寄せ方

など、分かりやすくなる様に校正する日々です。

運動音痴から運動指導員になった、理屈屋として話します

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骨盤前傾

腸腰筋は鍛えまくったので、多裂筋を鍛え始めました

骨盤前傾する時に腰〜骨盤にクッって力が入るアレです
逆立ち系や連続動作時の骨盤安定性に一役買います♪

年取ると怪我予防とパフォーマンスアップが地味になりますね
楽しいなぁ♪

#トレーニング

股関節の可動

カポエイラのMartelo(空手の回し蹴りみたいな蹴り)が苦手な生徒が多く、観察していると骨盤後傾or(/and)股関節の内外旋が下手

骨盤〜大腿骨に走る腸骨大腿靱帯という靱帯の特性上ね・・・なんて解剖学的に説明してみました

無理に高さ求めて怪我しませんよーに

スタッフの筋肉が素晴らしいので分析

膝のロッキング
半月板の逸脱(脱臼)や損傷で発症

今夜が本番のダンサーさんが飛込み来院

半月板逸脱(LME)を伴ったロッキング(キャッチングの方が適当)
歩行不可
関節運動不可

逸脱とロッキング整復後
→軽度走行可

スポーツテーピング後
→片足荷重、関節運動可

猿腕

肘関節が伸び過ぎちゃう人
逆立ちに向きません

カポエイラは手を良く地面に付くので、肘の関節角度は全メンバー把握して指導しています

特に猿腕の男性は不利
体重いのに肘に体重乗らない。筋肉付かない。

40歳までなら何とかなるので、早めに改善させましょ〜

毎月まったり描いている黒板画(チョークアート)ですが、三鷹のとあるレストランから200×100cmの黒板に描いて欲しいとのお話を貰った。
趣味らしい趣味が無かったんだけど、絵を描くのは好き。やらせて貰えるなら頑張ります( ´ ▽ ` )