ちゃちゃさんのイラストまとめ
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都内OL28歳♀️/164cm/3ヶ月で57㎏→46㎏(現在41㎏)減量成功◎終業→強制飲み会続きで7㎏増▶サプリやエステなどのダイエット方法は撃沈▶情報収集しダイエットは食事管理と筋トレだと悟る▶3ヶ月で11㎏のダイエット成功▶現在は体重キープしつつボディーメイク中🏋️食事管理と筋トレモチベ情報発信♥フォロー歓迎✨
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おはよ！通勤のときに階段を使うようにしてる人！仲間です♡着地の仕方で鍛えれる筋肉が違うって知ってた？[つま先]からだと前太ももとふくらはぎ、[かかと]からだとお尻と裏太もも◎鍛えたい部位に合わせて変えてみてね🌷ずっと階段は辛いって人は降りだけでも十分♪楽勝って人は一段飛ばしで♡
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