ちりん@90歳になっても自分の足で歩く！タイの自己整体ヨガ・ルーシーダットンさんのイラストまとめ

#ダイエットー は食事が７割。

ヨガ教室やジムに通って体をうごかしたら、お友達と帰りにカフェに寄ってケーキ食べて帰るので痩せませんってお話、けっこう聞きました😆

運動が好きなものを食べる免罪符になって、ストレス解消になるならそれもヨシ！（……なのかな？）

ヨガやピラティスに通うのはとてもいいと思います☺️

が、普段の姿勢はどんな感じでしょうか？

レッスンの間、60分間だけは姿勢を意識して、その他の時間はずっと猫背だったりしませんか？

1日中、良い姿勢を保ち続けなくていいので、外出中、カフェ、買い物、食事中など姿勢を意識してみましょう✨

【脂肪はそんなに敵なのか？】

体脂肪率が低ければ低いほどいい
体脂肪率、標準レベルではあかん！
もっと低く！と、いう人もいるけど

私は個人的に、女性はそこそこ脂肪はあった方がいいと思う。
ふ〜じこちゃ〜の魅惑の美ボディは体脂肪率そこそこ高めだと思うのよね🤔

#昭和生まれ　
・・・ならば知ってるはず🙋