アラタ@次回6/30赤ブーさんのイラストまとめ
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えいやと直し始めたら面白いんだよな
違和感の正体はやっぱり🌊さんの顔面（いつも）でしたね…美丈夫美丈夫と唱えながら描いても美形にしようと意識すると女性的になってしまうからいけない
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筋繊維の成長を促すため筋トレは2〜3日空けて行うのが良いとされています
1日のうちに有酸素＆無酸素運動両方行う場合は先に無酸素運動をしてから有酸素運動を行いましょう
筋トレ自体は大きな筋肉→小さな筋肉の順に行います
強度の強すぎない有酸素運動は毎日行ってOKです
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