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昨日は久々に10時間以上寝た。 やはり10時間以上寝ると頭が スッキリする。 しかし理想は6時間睡眠で このスッキリさが欲しい。 ショートスリーパーの人が 羨ましい。
ケーキ食っちった🍰
連日のウォーキングで 日に焼けた。
今日も3時間ウォーキング。 足の裏が赤い🌇
納豆など食した後に 3時間ウォーキングして 腹筋50回やった。 流石に足が痛い。 毎日3時間ウォーキングは 無理だが歩ける時には 歩きたい。
夜勤明けのトレーニングは 死ぬなあ・・・🧟♂️