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お腹痩せと二の腕痩せのダイエット筋トレ「リバース・プランク」
1)床に足を伸ばし座り両手はお尻辺りに
2)足から肩まで一直線になるようお尻を持ち上げる
3)その姿勢を2秒程キープしてから床につかない程度までゆっくり下ろして繰り返し
回数:10回x3セット
難易度:ふつう
https://t.co/DZdAEpDWIq
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