geekgeekさんのイラストまとめ

✔︎ 寒くて身体が縮こまる
✔︎ 座り作業が多い
✔︎ 深呼吸がうまく出来ない

そんな方は胸や肋骨に軽く指を置いて、外側に向けて揺すってみてください。ふわっと緩んで、呼吸がしやすくなります。
服の上から、秒でどこでも出来るのでとってもお手軽でオススメのセルフケアです☺️

筋肉を横切るようにするのも大変気持ちが良い
手のひらを後ろから手前に、筋肉のスジの間に隙間を作るイメージでゆっくりじっくりねっとり、手首で頑張るのではなく腕全体で、あくまで優しくやる

【セルフマッサージするならここが気持ち良い】
(右側は左手で、左側は右で)
・鎖骨下を母子球を使って外に向かってクルクル
・僧帽筋の肩部分を首の付け根から肩口に向かって母子球で押し擦る(体を前後半分に割ってやや後ろ)首を少し横に傾けると気持ち良い、やりやすい
クリーム等塗るか服の上から！

完全に食べすぎからスタートした今回の東京入り、今日からセッションスタートです！お会いできる方はよろしくお願いいたします🥳　師走を駆け抜けられるよう、色々フラットに整えていきましょう

どこでも出来る『耳のケア』
耳の反射区、というものも顔に存在します。かなり小さな反射区ですが、指先のへりで図を参考に小さな円を描くように刺激すると、黄緑で描かれた円のどこかに固い箇所がある…はず！そこを念入りに、じっくりやりましょう！
耳にトラブルのある人は痛ェよ…泣かないでね