げんまい🥁🎺🏳🤸🏻さんのイラストまとめ

肉食ってケーキ食って、色々楽しい誕生日でした🎂😌

太ももの骨がちゃんと回ってるかどうかは、外側に出っ張ってる大転子という部位を触ることで確かめられます。

手足を動かそうとすると、ほんの少し早くお腹の奥にある［腹横筋］が働いて体幹を安定させる。

腹横筋がきちんと働けるように調整しておくと、手足を通して身体と物の間で力を伝えやすく、繋げやすくなる。

見たくないトレンドが目につくなぁってときに通報するまでもないのでは...と思う優しい人も大丈夫。
英語で見てみるとストレートに「質が低い」って言われてるのでどんどん非表示しちゃお。

また、肩甲骨は腕を上に挙げるときに一緒に動きます。

ということは、『肩が上がらないんです』『腕挙げると肩が痛いんです』っていう人は、肩甲骨の動きが制限されてしまってるか、肩甲骨周辺の筋肉に何らかの問題があるということですね。

体幹がまっすぐなまま四肢を動かすことができれば、バッチリです！ここまでやってやっと体幹トレーニングです。
⚠️腹筋と思ってやってる人、腹筋は使いますが、あまり発達はしません。体幹を保つ筋肉は前後左右、浅いところ深いところ、色々協働してます。

インオカにて、じゃっきーさん(@26eika )にイラストいただきました！家宝にします🙏🏻

#ある世代の人にだけメロディーが聞こえる