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@momoprune2 なんか草
プランクは(多分)姿勢キープに腹筋使うんですけど支える腕も疲れちゃいます
腹筋っていうのは上体起こしですかね、あれ腰痛めそうなのでこの画像のやつか腹筋ローラー使うのがおすすめです
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【Tokyo 7th シスターズ】Gレアカード ユメノ 女王たちの冬 GETしたよ！皆も遊んでね♪→https://t.co/3xPUWJ62UG 【プレイヤーID】EgEnV4A #t7s #ナナシス
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