薬師寺偲 理学療法士&ピラティス専門家さんのイラストまとめ

姿勢が良くならない人で多いこと。立った時にお尻の力が入りっぱなしで抜けない状態になっている方が非常に多い。歩く時などにお尻を使えるのも使える条件が整っていれば勝手に使おうとしなくても使えます。お尻をグッと締める様に意識する必要性は１ミリもないです。それが逆に姿勢を悪くする。

「膝下O脚・O脚・X脚」など脚のラインが気になる方。

下腿三頭筋というふくらはぎの筋肉が固まって内側・外側のバランスが悪くなっている方が非常に多いです。

この膝裏の筋肉バランスが悪いと、膝関節の捻れや膝の痛みにも繋がるので、脚のライン綺麗にしたい人にも膝痛改善したい人にもポイント。

新人セラピストでも確実に「中殿筋」「梨状筋」「坐骨神経」を触診するコツとして、「PSIS」「大転子」の２点を直線で結んだライン上に中殿筋と梨状筋の筋間部分が大体ですが位置します。PSISと大転子がしっかり触れると殿部の触診スキルもアップします。自分はいつもこの２点を目印にしてます。