リオぺさんのイラストまとめ

美しい歌声と圧巻の歌唱力に酔いしれるdiva映画🎞

Whitney Houston
🎬天使の贈り物
🎤I Believe In You And Me

Mariah Carey
🎬グリッター
🎤Lead the Way

Beyoncé / Jennifer Hudson
🎬ドリームガールズ
🎤Listen
🎤 I Am Changing

Christina Aguilera / Cher
🎬バーレスク
🎤Tough Lover

夕方の疲れ顔に効くリセットケア🌆

少し動く程度のわずかな力で筋肉の緊張を解く💆‍♀️

✋前頭筋や側頭筋など額周辺の筋肉や、眉間の凝りを取り除けば目がパッチリ開く。頭もスッキリ。

✋胸鎖乳突筋や斜角筋、板状筋など硬くなった首・肩の筋肉の緊張をとることで体が軽くなりリフレッシュ

首を短くするスマホ首は猫背である事が多い。

胸郭ストレッチで前傾癖が付いた姿勢ポジションをリセット。
緊張した筋肉がほぐれ、背筋が伸びるのを感じる。

顎や首回りの引き締め効果も期待

食欲が我慢できない時は10秒ダッシュ🏃‍♀️

運動をして交感神経を活発にすると、脳が「今はお腹が空いていない」と勘違い。その結果、空腹感が消えて食欲が止まるそう。
10秒間もも上げ運動をするだけなので、水をがぶ飲みするより辛くない。

この作用は1時間継続され、空腹で眠れない時にも役立ちそう

老けを加速させる要注意な表情

人中短縮後は周辺の組織が固くなり、これらの表情をすると負荷が掛かるのが分かる。特に巻き込み癖は人中が伸びる危険大。唇を薄く見せたり、口角挙上体操でもよく紹介されているが、拘縮のある今、鼻下に最も負担のかかる表情だと実感。人中が長いのはこの癖が原因かも

テイラー・ヒルのオードリー・ヘプバーン感がすごい

有名なキャットウーマンと呼ばれる女性の整形理由が悲しい。
夫の気をひくために整形を繰り返すが愛情は戻らない。ある日、自宅へ帰ると寝室には美人モデルが。慌てた夫は銃口を妻へ向けた。
奇異の目で見られているけど、心の傷がなければここまで容姿に執着する事はなかった。
裏切りは心を蝕む猛毒

子役時代から変わらぬ少女感に、年々大人の色気が増して、どんなヘアメイクもドラマティックに魅せる安達祐実さんが最強。
カメラマンである旦那さんと出会い
「撮られる事は愛情表現の一つ」と思うように。レンズに向けられる視線は愛を見ているのかと思うと、いつも雑誌を見る度ドキッとするのも納得

閉眼片足立ちで、年齢別平均時間より下回れば筋力が低下しているので鍛える必要がある。

片足立ち単体でするより有酸素運動の前に行う事でダイエット効果UP。
※膝が弱い方は注意

骨盤に歪みが少ない人ほど成果が早く出るそうで、骨盤矯正体操と併せて行うと良いかも
https://t.co/L4OHhzlb3r