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家でだってトレーニングはできる‼️ クランチ、プッシュアップ、スクワット、レッグレイズ、プランク‼️ わぁびっくり盛りだくさん‼️ このご時世YouTubeで検索すりゃいくらでも出てくる‼️ 有酸素❓掃除しろ‼️全力で‼️ 部屋も清潔になる‼️