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2018年10月から 10㎏の減量に成功し、現在は理想の体型に少しでも近づけるようボディメイクにシフト!試行錯誤しながら健康的な栄養管理と運動を心がけてます。今現在、減量はしていないので飯テロ注意! 『まごわやさしいこよ』や季節や旬の食材を大事に。身体の内側からキレイを目指して。 #腸活 #菌活 楽しんでます😊
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家でだってトレーニングはできる‼️
クランチ、プッシュアップ、スクワット、レッグレイズ、プランク‼️
わぁびっくり盛りだくさん‼️
このご時世YouTubeで検索すりゃいくらでも出てくる‼️
有酸素❓掃除しろ‼️全力で‼️
部屋も清潔になる‼️

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