萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿さんのイラストまとめ

多くの骨ストさんを指導させて頂き感じたことは、やはり『背骨の動きを良くしないと何も始まらない』ということ。

その背骨は自律神経との関わりも深く、柔らかくしようとすればストレッチだけでなく

・ストレスとの付き合い方
・睡眠時間の確保
・活動量の増加

など多くの面から改善が必要かなと。

肩こりの原因は僧帽筋（上部）！
→だからストレッチや！

ってのは正解かというとそうではなくて

そもそも僧帽筋が「こる」理由を改善しないと、解決には至らない。

ちょうど今、Ｅテレで良い番組が放送されています。