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中村@トレーナー兼整体師さんのイラストまとめ


趣味は総合格闘技と筋トレです、パワリフのフォームではないですが重量のMAXは
BP170kg DL250kg SQ220kg
前腕36cm上腕46cm174cm97kg
陸自→トレーナー→接骨院→トレーナー兼整体

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鍛えて無い人の骨はスカスカだし靭帯も脆いのでやり過ぎは注意ですけどね
最近は内腿へ対して前蹴りの練習を延々としてますので
これで伏在神経を蹴ればさくさくと倒れてくれます
https://t.co/p4XoXCoD0p

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2022-09-23

あーそれは恐らく梨状筋とかの小さい筋肉ですね
こういうストレッチしてみてそこがバキバキだったり痛ければそうです

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2022-09-23

よくわからないけどよーしよしよし！

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2022-08-28

異形崇拝の教祖てきなやーつ

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2022-08-03

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2025-08-25

けものの先生のシュー・ドー・フゥーの先輩が好きすぎてSkebで依頼しちゃったぜ

皆呼んで読んでー…ギャル好きかつ匂いフェチにはたまらんぞ！

シュー・ドー・フゥー!!/けものの★ (アンスリウム)

https://t.co/VyBEUhnk5r

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2022-06-03