Seiyaさんのイラストまとめ
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自重トレを基盤に、人間の調子を整える人。 心と身体を武装し、毎日の質を上げる方法を研究。 科学情報を集め、自分の体で人体実験しています。 かつて精神の調子を大きく崩したが、自力で戻した経験あり。 いまは静かに生きています。
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すじこの栄養はスゴイ。DHAとEPAが魚卵の中でもトップクラスに多い。そして真っ赤な色素「アスタキサンチン」はビタミンEの500倍の抗酸化力がある。プリン体が気になる？実はイクラやすじこのプリン体含有量は極めて少量。塩分がしっかり含まれるので夏のエネルギー源として「すじこおにぎり」は最高。
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お正月は「お餅」をたくさん食べる人も多いと思う。お餅は腹持ちが良いと言われるが実は逆で、消化が良くすぐに筋肉にエネルギーとして蓄えられる。お餅を食べ、ひたすらゴロゴロしていたら太ってしまうが、お餅でエネルギーを充填し筋トレすれば、お正月にガッツリ筋肉を増やせる可能性が高い😼
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