Seiyaさんのイラストまとめ
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筋トレで人生の質を劇的に上げる研究をしている”筋トレ系ライフハッカー”。自力でパニック障害を克服。独房の様な狭い部屋でも「道具なし」「超短時間」でできる筋トレ「独房トレ」を発信。ジム不要派。筋トレ以外の様々なメンタル改善法、目標達成法も発信。完璧な人生を送っている方はフォロー不要。猫の看守と狭い独房で暮らしている😼
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すじこの栄養はスゴイ。DHAとEPAが魚卵の中でもトップクラスに多い。そして真っ赤な色素「アスタキサンチン」はビタミンEの500倍の抗酸化力がある。プリン体が気になる？実はイクラやすじこのプリン体含有量は極めて少量。塩分がしっかり含まれるので夏のエネルギー源として「すじこおにぎり」は最高。
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お正月は「お餅」をたくさん食べる人も多いと思う。お餅は腹持ちが良いと言われるが実は逆で、消化が良くすぐに筋肉にエネルギーとして蓄えられる。お餅を食べ、ひたすらゴロゴロしていたら太ってしまうが、お餅でエネルギーを充填し筋トレすれば、お正月にガッツリ筋肉を増やせる可能性が高い😼
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