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無言フォローしますがご容赦ください。岡山在住、自然大好きで、千日回峰行者の弟子で毎朝座禅2時間やったりたまに滝に打たれます。酒をこよなく愛する変わり者?!?です。
＃坐禅　#釣り　＃神　＃精神世界　＃心　＃ソロキャンプ

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座禅は面倒という方に
「４ - ７ - ８ 呼吸法」があります
鬼滅の刃でもよくでてくる呼吸法
ゆっくりの呼吸は非常に大事で
不安・焦燥・マイナス思考を減らせます。
① 息を完全に吐き切る
② 鼻から息を吸いながら4つ数える
③ 息を止めて7つ数える
④ 8つ数えながら息をゆっくり吐き出す

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2021-05-05