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便が出にくい方には乳製品がおすすめ💡
(牛乳が身体に合わない方は無理にとる必要はありません)

便秘気味だけど、あまり乳製品を取り入れていない方は
一度、牛乳やヨーグルトをプラスしてみてはいかがでしょう？？

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2021-06-14