金城(かぽ)さんのイラストまとめ

猫背って現代病ではなく大昔から存在するんですが、猫背よりも遥かに問題なのは仙骨座りと、脊椎のガラント反射。猫背でも腰と下半身の強い生命力がある人はいる。ガラント反射が残っていると力の集注が腰ではなく背筋に集まり湾曲に

「私のせいで子が猫背に😢」と落ち込む親御さんがいるけど大丈夫。

身体の整え方としてまず歩きまくることを勧める専門家が多いように思うけど、殆どの人は続かないし足首の硬さとか前庭感覚による代償動作によって膝と腰をもっと痛めることが多いと思う。私は毎日家の拭き掃除をおすすめする。背骨のケアになるし、筋力がつくし、家が綺麗になる。背中は丸めない。

本当は介助の現場や、術後の起き上がり方で勧められますが、特に体の痛みがない人も明日からこの起き上がり方をしてみましょう。

腹筋運動のような起き上がり方は腰への負担が強いので朝から多くのエネルギーを消耗する。

特に副腎疲労の人、ATP死守しないといけないから起き上がり方大事よ！

残業を乗り切ったミトコンドリア

背筋を曲げない日常動作を意識していると体への負担が激減する以外にも、所作が美しい人になります。

体への負担を激減できて、しかも所作まで綺麗になり色気が増す。

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当たり前すぎて言う必要ないかな？
口呼吸でも肌荒れします。
口呼吸による炎症は白血球やリンパ球の異常をもたらして免疫に作用するので、肌荒れ、乾燥に繋がります。

鼻呼吸のつもりでも舌が上についていないと❌
日中は鼻呼吸でも寝ている間は口呼吸になっている人も多い！テープおすすめ。 https://t.co/m2ug3c9qKv

絶不調だった頃はスーパーで買い物するだけで２〜3時間成分表と睨めっこしていた。
フォロワーにも同じような人がいると思うけど、勘違いしないでほしいのは気にすることが悪いというわけではなく｢〜しなければいけない｣という意識から｢〇〇になりたい｣というプラスの方向で食材を選ぶと良いです🤗