じゅんや先生🍊💡さんのイラストまとめ
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水曜土曜の23時30分よりYouTubeにてゲーム配信 している熊本県産のゲーマーです。 視覚障害あり（アルビノ ・眼球振動症）、元バンドマンでドラムプレイヤー、ゲーム音楽やxjapan （昔）をこよなく愛しています。
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@TK_Whitepearl 暑さや疲労で筋肉が硬直しやすくなるので、合間を見つけて背伸びや新脚をするのをおすすめします。
背伸びは指を組んで胸を突き出すように
新脚は爪先を立てるようにするとより効果的です。
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@sunker053 画像ではこう言ってますが、チルアウトなどのリラクゼーション系のドリンクやアミノ酸系を摂取すると良いとされています。
無理されずゆっくりする時間が取れれば良いのでますが…
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