姿勢改善＆自己成長＆一生元気を目指しもがきあがく人@ごとうさんのイラストまとめ

いかに簡単に楽にカラダを良くするか考える人。ボルダリングと登山が趣味の整体師＆ダイエットアドバイザー。全身コンプレックス＆反り腰猫背＆軽度側弯＆自己肯定感底辺＆生きててすみません😭から10年かけて脱出。無言フォロー失礼いたします。
ダイエット垢▶@jetstream2022

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お腹ぽっこりやめるなら、骨盤の角度を整える

真っすぐ立った時、恥骨と腰骨のラインが縦に真っすぐになると良い
腹筋でお腹は凹まない
引き締まりはするけど

角度が正常になると内臓代謝もあがり、勝手に腹圧がかかるので常に締まった状態になる
筋トレをするのであれば骨を整える筋トレを計画的に

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2021-11-27