Kousuke【地上最速モテボディメイク】さんのイラストまとめ
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【"トレーニングを自立し習慣化"させる本気のBody make スクール運営】|ジムは渋谷にて|元56キロのガリガリ→JBBFフィジーク入賞|警察官からトレーナーに転職を経て独立|パーソナルトレーニング業界唯一のコミュニティ運営型のパーソナルをやってます|実績者は固ツイから| YouTubeチャンネル登録5万人
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地上最速で剛腕になりたい人は、三頭筋と二頭筋はこの種目をやり込むべし
・ライイングエクステンション
・EZバーカール
高重量も扱え、科学的、経験則的にも確実に一番筋肥大に適している
これをやらない腕トレは、水風呂のないサウナと同じくらいあかんやつ
僕はこれをやり込んでデカくした
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