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筋トレ×ラップ＝俺
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腰痛持ちはハムケツを伸ばせ。椅子に座っているとハムケツの血流が悪くなり、固くなり。固まったハムケツは腰を反る方向に力を働かせてしまう。画像のようなハムケツのストレッチを実践してくれ。

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2022-03-10