Aさんのイラストまとめ
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白い肌×艶のある黒髪×魅力的な身体×知性🥀 筋肉量を増やしながら女性らしい身体つきを作る🏋️🏻♀️ 素敵な女性になるために向上心を持って過ごす🌙.*。
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強い女メーカー
腹直筋下腹部のトレーニング
お腹の下っ腹が気になる人向けです🌸
1枚目から4枚目 徐々にキツくなっていますので、自分のレベルに合わせてやってみてください( ¨̮ )
※息を止めないこと！呼吸法を意識して行う。反動で行うのではなくお腹の下の筋肉を使うことを意識して行う。
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