//=time() ?>
(2/2)
色々なお腹のトレーニング!(1/2) #いいおなかの日
お腹のトレーニング!(プランクver.) (1/2) #いいおなかの日
毎年朝雲の進水日に顔を出す霞 今年も西村さん家を訪れたのだが…… 朝雲お誕生日おめでとう!!
色々なお尻のトレーニング!(1/2) #いいおしりの日
お尻のトレーニング!(1/2) #いいおしりの日
(2/2) 腕立て伏せで手首が痛い方にはプッシュアップバーがおススメです 手首への無理な負荷がかからずにトレーニングできますので