くわえ鍼灸整骨院(武庫之荘)さんのイラストまとめ

応急処置

皆さん捻挫や肉離れなどをした時、応急処置はしていますか？

応急処置としてRICE処置があり、安静、冷却、圧迫、挙上を行うことです。

圧迫はテーピングをしてあげ、挙上は心臓より高い位置にあげましょう。

しっかり応急処置を行うことで治療後の経過が良くなりますので行ってください！

こんにちは！
巻き爪って予防出来る事を知ってましたか？
爪は柔らかく指先にしっかり圧がかかっていると平たくなってくれます！
また、小さすぎる靴など色々な要因があります！
爪があることで歩けたり、物をもてたりと爪の役割はすごく大きいので1度気にしてみませんか？

今日紹介させていただくのは生理痛に効くツボ「三陰交」のご紹介です！
ツボの取り方はくるぶしから指4本分上の骨の内側にあります。ツボを見つけたら痛気持ちいい強さで20秒程押さえてみてください。

生理が来そうだなという日から刺激をすることで、痛みの軽減に繋がりますよ。