京角省吾@筋トレの正しい知識さんのイラストまとめ
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ピラティス×パーソナルトレーニングジムResole( リソーレ @神田)代表｜姿勢改善や専門的な知識を活かしたボディメイク法を発信｜延べ700名のダイエットオンラインサロン運営▶︎ mosh.jp/services/132676｜いつもニコニコしています☺️
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上腕三頭筋のトレーニングが苦手な方や事前疲労や最後の追い込み
でぜひ試して欲しい種目
片手ずつやると意識がしやすいので効きを感じやすい
①インクラインのベンチを立てて体重を預ける
→背筋を伸ばす
②上腕が地面と垂直にならないように腕を上げる
③そのまま肘を曲げ伸ばし
→肘は固定
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