京角省吾@筋トレの正しい知識さんのイラストまとめ
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ピラティス×筋トレを融合した指導が強み。反り腰改善・呼吸・体の使い方などの知識を毎日発信。日常が軽く、スタイルが整う体づくりをサポート。ピラティス×パーソナルジム Resole ( リソーレ )代表→ resole.jp｜オンラインサロン運営｜JBBFメンズフィジーク全日本4位
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上腕三頭筋のトレーニングが苦手な方や事前疲労や最後の追い込み
でぜひ試して欲しい種目
片手ずつやると意識がしやすいので効きを感じやすい
①インクラインのベンチを立てて体重を預ける
→背筋を伸ばす
②上腕が地面と垂直にならないように腕を上げる
③そのまま肘を曲げ伸ばし
→肘は固定
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