京極高氏さんのイラストまとめ

ここまでの総消費量は１９６２㎉です。
目標達成度は７９．１％で、低いですぅ。
摂取を合わせていけたら、まぁＯＫですね。

その摂取は朝普通の昼抜きで、夕普通ですかねぇ。
おやつは菓子パンを１個食べました。
どうかなぁ。痩せた分だけ戻るかもしれません。

コミックス買って読み切りましたっ。

ここまでの総消費量は２２４５㎉です。
目標達成度は８０．８％で、まぁいいかな。
２６００㎉台くらいは出したいなぁ。

きょうは普通に食べていますねぇ。
よく運動して、普通に食べるスタイルがベストです。
最近よくやっているので、いいと思います。

肩甲骨と開脚ストレッチもがんばりますっ。

#同じ声優でキャラニ人晒せ

ここまでの総消費量は２１９４㎉です。
目標達成度は８３．２％で、普通でいい調子です。
このペースに乗せると安心しますねぇ。

摂取はきのうよりも多かったかもしれません。
そうなると、あしたは体重が増えそうですね。
ルームウォーカーをもう少しやって、なんとかしよう。

ストレッチもしよう。

きのうの総消費量は２５３１㎉でした。
体重は0.5㎏、筋肉量も0.3㎏増えました。
団子とチョコ食べたのが影響したかなぁ。

運動したので増え方も悪くはないですねぇ。
これがつづくと困るので、減らしていきたいです。

しっかり運動して、うまく減らしましょう。

きのうの総消費量は2155㎉
体重0.3㎏増　筋肉量0.5㎏増
基礎代謝量1605㎉

利用者さんの外出にお付き合いしました。

体重減少をねらったのに、うまくいかないなぁ。
筋肉との絡みでは、悪い結果ではないんだけど。
基礎代謝量も良好だし、まぁいいか。

今晩もストレッチと体幹がんばりますっ。

＜寝るまでにやること＞
きょうも基礎代謝量が1500㎉超えていたので、
からだの状態をキープできました。
高いほうが太りにくいというのは、あると思います。
①吉田類の酒場放浪記視聴
　類さんの自由奔放なところがいいですねぇ。
②アニメ視聴
　なに見ようかなぁ。
※ストレッチもがんばりますっ。

＜寝るまでにやること＞
①テレビ視聴
　TBSチャンネル２で吉田類の酒場放浪記ですね。
　笑顔を見ると、癒されます。
②アニメ視聴
　TBSチャンネル２でAIRとKanonが登場してるので、
　たぶん見ると思います。
③歯みがき
④肩甲骨と開脚ストレッチ
　よくなっていると思います。
　がんばりますっ。

＜からだの状態チェック＞
165.4㎝体重70.7㎏基礎代謝量1519㎉
痩せているころの1300㎉少々のときは、
なんかやばい状態だったと思います。
いまぐらいが安全でパワーアップしています。
エネルギーが高いほうが、いいですねぇ。
少しずつ鍛えていきます。

今晩もストレッチと体幹がんばりますっ。

＜寝るまでにやること＞
①テレビ視聴
　ワイルドライフのあとは、吉田類の酒場放浪記を
　見たいと思います。
②なにかアニメをみる
　氷菓再放送の7話を見たので、ほかの話を見ます。
③電動歯ブラシで歯みがき
④肩甲骨と開脚ストレッチ
　ちょっとでもいいので、つづけていきますっ。