京極高氏さんのイラストまとめ

ここまでの総消費量は１９６２㎉です。
目標達成度は７９．１％で、低いですぅ。
摂取を合わせていけたら、まぁＯＫですね。

その摂取は朝普通の昼抜きで、夕普通ですかねぇ。
おやつは菓子パンを１個食べました。
どうかなぁ。痩せた分だけ戻るかもしれません。

コミックス買って読み切りましたっ。

ここまでの総消費量は２２４５㎉です。
目標達成度は８０．８％で、まぁいいかな。
２６００㎉台くらいは出したいなぁ。

きょうは普通に食べていますねぇ。
よく運動して、普通に食べるスタイルがベストです。
最近よくやっているので、いいと思います。

肩甲骨と開脚ストレッチもがんばりますっ。

#同じ声優でキャラニ人晒せ

ここまでの総消費量は２１９４㎉です。
目標達成度は８３．２％で、普通でいい調子です。
このペースに乗せると安心しますねぇ。

摂取はきのうよりも多かったかもしれません。
そうなると、あしたは体重が増えそうですね。
ルームウォーカーをもう少しやって、なんとかしよう。

ストレッチもしよう。

きのうの総消費量は２５３１㎉でした。
体重は0.5㎏、筋肉量も0.3㎏増えました。
団子とチョコ食べたのが影響したかなぁ。

運動したので増え方も悪くはないですねぇ。
これがつづくと困るので、減らしていきたいです。

しっかり運動して、うまく減らしましょう。

きのうの総消費量は2155㎉
体重0.3㎏増　筋肉量0.5㎏増
基礎代謝量1605㎉

利用者さんの外出にお付き合いしました。

体重減少をねらったのに、うまくいかないなぁ。
筋肉との絡みでは、悪い結果ではないんだけど。
基礎代謝量も良好だし、まぁいいか。

今晩もストレッチと体幹がんばりますっ。

１２月１４日けさの体重は82.6kg。前日比0.7kg減。筋肉量56.1kg。
きのうの活動量は１０８７キロカロリーでした。
数字はかなりいい結果になっていますっ。
きのうは仕事で激しい運動をしたけど、調子は良好ですっ。
きょうもストレッチとジェットウォッシャーがんばりますっ。